Joga

            JEMNÁ joga – Je pomalá, pokojná joga vhodná pre tehotné a ženy po pôrode, pre ľudí s nadváhou, pre seniorov ako aj pre tých, čo majú nejaký zdravotný problém. Lekcia je tvorená z nenáročných naťahovacích a uvoľňovacích cvičení šetrných k pohybovému aparátu. Dôraz sa pritom kladie na správnosť prevedenia jednotlivých pozícií a zapájanie dychu počas cvičenia.

            HATHA joga – joga pre zdravý chrbát. Je to forma jogy vedená v pokojnom tempe. Dôraz sa kladie na správne držanie tela a dýchanie. Striedajú sa v nej pozície, ktoré plynú v rytme dychu s tými, v ktorých zotrvávame na pár nádychov a výdychov. Nezabúdame ani na uvoľňovacie pozície, v ktorých dochádza k skľudneniu tela, ako aj k doznievaniu a zvyšovaniu účinkov predošlých pozícií.

            POWER joga – Je dynamická forma jogy s vyššou fyzickou náročnosťou a vedomím zapájaním dychu pri cvičení. Lekcia začína ponaťahovaním celého tela a následne plynulým prechodom do dynamickej časti Pozdravov slnka a pozícií na zemi, pri ktorých posilníme svaly. Na záver sa uvoľníme v relaxácii.

  

ROZVRH:

Pondelok Power joga 16:50 – 17:50
Utorok Hatha joga 16:50 – 17:50
Streda Jemná joga 16:50 – 17:50
Štvrtok Power joga 16:50 – 17:50
Piatok N e c v i č í m e
Sobota Hatha joga 09:00 – 10:00
Nedeľa N e c v i č í m e

  

CENNÍK:

   JEDNORÁZOVÝ VSTUP PERMANENTKA
 

Jemná / Hatha / Power joga

 

5 € (zvýhodnená cena pre prvý vstup je 3 € )

 5 vstupov = 22,50 €

10 vstupov = 43,00 €

15 vstupov = 60,00 €

(platnosť vstupov je 8 týždňov)

  

PRIHLASOVANIE A BLIŽŠIE INFO:

 Zuzka

Mobil: 0904 228 878

E-mail: zuzka.joga@gmail.com