JEMNÁ joga – Je pomalá, pokojná joga vhodná pre tehotné a ženy po pôrode, pre ľudí s nadváhou, pre seniorov ako aj pre tých, čo majú nejaký zdravotný problém. Lekcia je tvorená z nenáročných naťahovacích a uvoľňovacích cvičení šetrných k pohybovému aparátu. Dôraz sa pritom kladie na správnosť prevedenia jednotlivých pozícií a zapájanie dychu počas cvičenia.
HATHA joga – joga pre zdravý chrbát. Je to forma jogy vedená v pokojnom tempe. Dôraz sa kladie na správne držanie tela a dýchanie. Striedajú sa v nej pozície, ktoré plynú v rytme dychu s tými, v ktorých zotrvávame na pár nádychov a výdychov. Nezabúdame ani na uvoľňovacie pozície, v ktorých dochádza k skľudneniu tela, ako aj k doznievaniu a zvyšovaniu účinkov predošlých pozícií.
POWER joga – Je dynamická forma jogy s vyššou fyzickou náročnosťou a vedomím zapájaním dychu pri cvičení. Lekcia začína ponaťahovaním celého tela a následne plynulým prechodom do dynamickej časti Pozdravov slnka a pozícií na zemi, pri ktorých posilníme svaly. Na záver sa uvoľníme v relaxácii.
ROZVRH:
| Pondelok | Power joga | 16:50 – 17:50 |
| Utorok | Hatha joga | 16:50 – 17:50 |
| Streda | Jemná joga | 16:50 – 17:50 |
| Štvrtok | Power joga | 16:50 – 17:50 |
| Piatok | N e c v i č í m e | |
| Sobota | Hatha joga | 09:00 – 10:00 |
| Nedeľa | N e c v i č í m e | |
CENNÍK:
| JEDNORÁZOVÝ VSTUP | PERMANENTKA | |
|
Jemná / Hatha / Power joga |
5 € (zvýhodnená cena pre prvý vstup je 3 € ) |
5 vstupov = 22,50 €
10 vstupov = 43,00 € 15 vstupov = 60,00 € (platnosť vstupov je 8 týždňov) |
PRIHLASOVANIE A BLIŽŠIE INFO:
Zuzka
Mobil: 0904 228 878
E-mail: zuzka.joga@gmail.com
